Železo

Čas branja: < 1 minute

Železo je bistveni mineral, ki je sestavni del hemoglobina, kar pomaga rdečim krvnim celicam, da prenašajo kisik po vsem telesu. Med naravne vire železa spadajo jetra, meso, stročnice, polnozrnate žitarice, suho sadje, obogatena žita in najbolj temno zelena zelenjava.

Čeprav je pomanjkanje železa redko, lahko pomanjkanje železa povzroči anemijo zaradi pomanjkanja železa. Simptomi, ki lahko vključujejo utrujenost, zasoplost, bledo kožo in palpitacije srca. Drugi simptomi so glavobol, tinitus, srbenje, boleč jezik, izpadanje las, uživanje neživilskih izdelkov in sindrom nemirnih nog.

Če menite, da imate anemijo zaradi pomanjkanja železa, se obrnite na svojega zdravstvenega delavca, ki bo verjetno opravil krvno preiskavo, da vas bo diagnosticiral. Morda vam priporočajo dodatke, in če je tako, je pomembno, da se držite priporočenega odmerka, saj je presežek železa lahko tudi enako nevaren.

Pustite odgovor

Glavni meni

Nastavitve

  • Valuta
  • Jezik
  • Država dostave
Glavni meni

Mednarodna spletna mesta