Reševanje težav z črevesjem enkrat za vselej

Čas branja: 2 minut
Reševanje težav z črevesjem enkrat za vselej

Medtem ko nekateri morda menijo, da se lahko soočajo s tekočimi črevesnimi težavami, ki so neprijetni ali neznatni, da bi jih prezrli, je lahko zelo koristno, če jih diagnosticiramo in zdravimo. Bili bi presenečeni, kako transformativno je lahko tako za vaše fizično in duševno zdravje, da ne boste imeli slabih skrbi v ozadju svojega srca ali vztrajnih krčev, ki lahko ogrozijo vaš dan.

Če ste zaskrbljeni, da lahko doživite simptome kroničnih črevesnih težav, si oglejte nekaj možnosti.

Obiščite svojega zdravnika

Čeprav se lahko počutite nerodno podrobno opisati svoje simptome zdravniku, ne obotavljajte se obiska svojega zdravnika. Pomembno je, da se spomnite, da so vse to videli že prej in da vam simptomi niso neprijetni.

Obisk lokalnega zdravnika vam bo pomagal pridobiti strokovno in natančno diagnozo, v najboljšem primeru pa boste dobili občutek, kaj povzroča vaše simptome. Morda boste morali opraviti preizkus, da odkrijete, kaj ne prenašate, ali pa boste morda morali obiskati IBS kliniki.

Hranite tekočine

To je izjemno pomembno za oba zdravljenje vprašanj, kot je zaprtjetudi stranske učinke črevesnih težav, kot je driska. Ohranjanje visokega vnosa tekočine ne bo samo pripomoglo k izboljšanju vašega prebavnega zdravja, ampak tudi preprečilo, da bi postali dehidrirani.

Pomembno je, da k now , da ne sme biti povečanje vnos tekočin, kot so kava in čaj v celoti koristno. Namesto tega se morate držati tekočin, kot je voda, ki nimajo v njej neuporabnih diuretikov.

Izboljšajte svojo prehrano

Če že dolgo živite od pice in sira, je vaša želja lahko zadovoljna, vendar vaše zdravje prebave ne bo. Ena izmed najboljših stvari, ki jih lahko naredite za vaše zdravje prebave, je izboljšanje prehrane in začetek zdravih alternativ, kot so cela živila. Uvedba živil z visoko vsebnostjo vlaknin in rastlinskih izvlečkov bo pustila občutek, da so manj obremenjeni in neprijetni.

Če želite dolgoročno izboljšati prehrano, morate narediti naslednje:

  • Nehajte kupovati nezdrave prigrizke v supermarketu
  • Zmanjšajte količino rdečega mesa in predelane hrane
  • Poskusite in napolnite voziček z veliko barvitih, svežih ali zamrznjenih zelenjav in se obvezujte, da ga boste kuhali

Dodajte dodatke

Sprejemanje prehranskih dopolnil lahko pomaga tudi pri lajšanju simptomov. Na primer, jemanje olja poprove mete vam lahko pomaga olajšati napenjanje, in probiotiki so lahko zelo koristni za tiste, ki now kličejo, katere bakterije v črevesju so vir njihovih stalnih težav. To lahko pomaga ublažiti kakršnokoli blago neugodje, ki ga imate kot neželeni učinek črevesnih težav.

Reševanje težav s črevesjem ima lahko večplasten pristop. Delno lahko zahteva, da posredujete pri vseh nezdravih prehranjevalnih navadah, vendar boste morda morali odpraviti tudi kakršne koli kratkoročne simptome. Preizkušanje novih sadja in zelenjave lahko pomaga izboljšati vaše splošno prebavno zdravje, medtem ko dopolnila lahko pomagajo nadzorovati kakršno koli neugodje, ki ga lahko občasno občutite.

Pustite odgovor

Glavni meni

Nastavitve

  • Valuta
  • Jezik
  • Država dostave
Glavni meni

Mednarodna spletna mesta