CoQ10 neželeni učinki

Čas branja: 7 minut
CoQ10 neželeni učinki

Izobraževanje o dodatkih, ki jih vzamete, je pametno. Kaj si dal v svoje telo, je pomembno in lahko na več načinov vpliva na tvoje zdravje! Nekateri prehranski dodatki, vključno s CoQ10, lahko ponosno zahtevajo številne potencialne koristi. Ampak to je še vedno dobra ideja, da podrobneje pogledate in spoznate, kaj je v dodatkih, ki jih jemljete, kako izberete kakovostne dodatke in če obstajajo morebitni stranski učinki ali interakcije med dodatki in zdravili, če jih vzamete skupaj.

V primeru CoQ10 so potencialne koristi običajno precej večje od potenciala za blage neželene učinke in obstajajo nekatere možne interakcije, ki jih je treba upoštevati.

Koristi CoQ10 Infographic

Kaj je CoQ10?

Koencim Q10 se naravno nahaja v mnogih živih bitjih, vključno z rastlinami, bakterijami, živalmi in celo ljudmi. Uradno je razvrščen kot antioksidant, vendar ga naše celice uporabljajo za proizvodnjo adenozin trifosfata (ATP), ki pomaga pri zagotavljanju energije in vitalnosti celic za zdravo rast in vzdrževanje. [1] Ker je CoQ10 bistvenega pomena, se pogosto šteje za hranilno snov, ki je podobna vitaminu, toda naša telesa jo deloma naravno tvorijo, zato ni razvrščena kot vitamin.

Ampak samo zato, ker naredimo nekaj CoQ10, ne pomeni, da ga naredimo dovolj za optimalno zdravje. In ko staramo, se naša naravna proizvodnja CoQ10 zmanjšuje. [2] Še vedno delamo, ko postanemo starejši, samo ne toliko, in to lahko povzroči zdravstvene skrbi. Obstajajo tudi zdravila in drugi dejavniki, ki lahko vplivajo na količino CoQ10, ki ga proizvajajo naša telesa. Živila, bogata s CoQ10 in CoQ10 dodatki lahko pomaga ohranjati vaše ravni tega vitalnega koencima in spodbuja dobro počutje.

Za kaj se uporablja CoQ10?

CoQ10 spodbuja zdravje na celični ravni, podpira celično energijo in trdo deluje kot antioksidant za boj proti prostim radikalom in škodo zaradi oksidacije stres. Prav tako lahko pomaga spodbujati zdravo srce in živčni sistem ter podpira mišično moč in fizično zmogljivost. [3]

Pomanjkljivosti CoQ10 so povezane z drugimi prehranskimi pomanjkljivostmi, pa tudi z genetskimi okvarami, kroničnimi težavami in mitohondrijskimi težavami. [2] Nizka raven CoQ10 je lahko tudi stranski učinek zdravljenja s statini. [4]

CoQ10 Uporablja in koristi CoQ10

CoQ10 za zdravje srca in ožilja

CoQ10 ima lahko pomembne kardiovaskularne zaščitne učinke. [5] Prav tako lahko zagotovi dodatno podporo za ljudi, ki jemljejo statine, zmanjšuje neželene učinke, povezane s statini, in omogoča ljudem, ki potrebujejo statine, da jih vzamejo dosledno. [5] CoQ10 podpira splošno zdravje srca na mnogih pomembnih področjih.[5]

CoQ10 za zdravje živčnega sistema

Zgodnje raziskave kažejo, da bi lahko visoki odmerki CoQ10 koristili ljudem, ki jih skrbi zdravje živčnega sistema in gibanje telesa.[3] CoQ10 lahko vpliva na avtonomno živčno aktivnost pri zdravih preiskovancih. [6] Avtonomni živčni sistem uravnava nekatere zelo pomembne, nehotene funkcije telesa, vključno s srcem, gladkimi mišicami, mišicami črevesnega trakta in žlezami. [7]

CoQ10 in zdrave mišice

Skeletne mišice potrebujejo CoQ10 za energijo, rast in popravilo. [8] In mnogi zdravniki priporočajo CoQ10 dodatki ljudi, ki jemljejo zdravila, ki lahko povzročijo mišične simptome.[8] CoQ10 lahko pomaga pri lajšanju slabosti in drugih težav z mišicami, povezanih z jemanjem statinov, saj so ti simptomi lahko povezani s pomanjkanjem statina, ki ga povzroča CoQ10.[8] Statini lahko blokirajo sposobnost telesa za proizvodnjo CoQ10.[8]

CoQ10 in fizična zmogljivost

Koencim Q10 ima pomembno vlogo pri proizvodnji energije, zato je kandidat za študije fizične učinkovitosti, žirija pa je še vedno na potrjenih ugodnostih. Ena študija kaže, da lahko CoQ10 poveča vzdržljivost med vadbo in pomaga zdravemu posamezniku (tako usposobljenemu kot neobučenemu), da deluje dalj časa. [9] Vendar so druge študije v zvezi s CoQ10 in fizično zmogljivostjo dale mešane rezultate.[3]

Nekateri manj raziskani, CoQ10 uporabe vključujejo uravnavanje telesne teže, zdravje kože in reproduktivno zdravje.

Shop CoQ10 za zdravje srca in celično energijo.

Odmerek CoQ10

Ni ugotovljenega dnevnega vnosa CoQ10, tipični dnevni odmerek pa je 100 mg do 200 mg na dan. [10] Študije so uporabljale odmerke v razponu od 50 mg do 1.200 mg na dan in celo do 3000 mg na dan, v nekaterih primerih pa so se običajno razdelile na več odmerkov ves dan. [8], [10] Tukaj je nekaj CoQ10 odmerkov, ki se uporabljajo v študijah za posamezna področja zdravja.

Pomanjkanje CoQ10- 150 mg do 2400 mg na dan. [11]

Mitohondrijska podpora- 150 mg do 160 mg na dan ali 2 mg za vsak kg telesne mase na dan. V nekaterih primerih se lahko odmerki postopoma povečajo na 3000 mg na dan. [11]

Zdravje srca- 100 mg na dan do 4 mesece ali 2 mg na kg telesne mase na dan do enega leta. [11]

Podpora živcem- 400 mg na dan 12 tednov. [11]

Mišična opora- 100 mg na dan 3 mesece. [11]

CoQ10 je najbolje vzeti z obrokom ali skupaj z dodatkom na oljni osnovi olje iz krila ali kokosovo olje, ker je topen v maščobi. Prisotnost maščobe bo vašemu telesu pomagala, da se CoQ10 razgradi in absorbira. [5] Vedno upoštevajte navodila za uporabo, ki ste jih dobili na katerem koli dodatku, ki ga uporabljate, in se posvetujte z zdravnikom, če nameravate preseči priporočeni odmerek.

Je Coq10 varen?

CoQ10 ima velik varnostni zapis, ko ga vzamemo po navodilih. [8] Za večino odraslih se šteje za "verjetno varno", za otroke pa je "možno varno", če ga jemljemo peroralno, vendar nikoli ne dajati otroka CoQ10 brez predhodnega posvetovanja z otrokovim zdravnikom.[11] Prav tako ne jemljite CoQ10 med nosečnostjo ali dojenjem, razen če vam tako naroči zdravnik.

Če jemljete zdravila ali se zdravite zaradi kakršnih koli zdravstvenih težav, se pred začetkom novega dodatka vedno posvetujte s svojim zdravnikom. CoQ10 se na splošno dobro prenaša, vendar obstajajo nekatere možne stranske učinke in interakcije. [11]

Shop CoQ10 za zdravje srca in celično energijo.

Kateri so potencialni stranski učinki CoQ10?

Zaradi varnosti CoQ10 je odlična izbira za podporo zdravju in dobremu počutju tistih, ki jo potrebujejo; vendar, kot pri vseh dodatkih, nekateri posamezniki doživljajo stranske učinke dodatka CoQ10. Neželeni učinki CoQ10 so redki in običajno blagi. Lahko vključujejo drisko, slabost in zgago. [10] Bilo je tudi primerov, ko so posamezniki, ki so jemali 100 mg ali več CoQ10 na dan, doživljali spremembe razpoloženja ali prebavnega wellnessa. [12]

CoQ10 dodatek neželeni učinki

CoQ10 v Swanson Zdravilni dodatki so naravni trans izomer, pridobljen iz fermentacije kvasa. Dodatki zagotavljajo bolj koncentrirano obliko koencima kot tisto, ki jo najdemo v večini virov hrane CoQ10 CoQ10 dodatkiin le redko povzročajo težave. Kot že omenjeno, so bili nekateri redki, blagi neželeni učinki CoQ10. Če ste zaskrbljeni zaradi neželenih učinkov zdravila CoQ10, se najprej pogovorite s svojim zdravnikom ali s farmacevtom, še posebej, če jemljete zdravila, ker obstaja nekaj možnih interakcij. Spodaj so navedene nekatere pogoste interakcije.

Interakcije z zdravilom CoQ10

V nadaljevanje smo vključili nekatere običajne interakcije z zdravili, vendar pa zdravnika seznanite z vsemi dodatki, ki jih jemljete, in razpravljajte o možnih interakcijah med vašimi dodatki in drugimi zdravili, ki jih jemljete, ali o zdravljenju, ki ga prejemate.

Krvni pritisk

CoQ10 lahko poveča učinke nekaterih zdravil, ki se uporabljajo za znižanje krvnega tlaka. [11]

Kajenje

Kajenje cigaret izčrpa vaše telo s shranjenim CoQ10. [11]

Operacija

CoQ10 lahko med operacijo in po njej vpliva na nadzor krvnega tlaka, zato ga jemljite vsaj dva tedna pred kirurškim posegom. [11]

Razredčevanje krvi

CoQ10 lahko zmanjša učinkovitost sredstev za redčenje krvi. Če jemljete zdravilo za redčenje krvi, se posvetujte z zdravnikom, preden vzamete CoQ10. [3]

Nekatera pogosto predpisana zdravila lahko zmanjšajo nivo CoQ10 v telesu, vključno s klonidinom, gliburidom, hidroklorotiazidom, nortriptilinom, doksepinom, glipizidom in zaviralci adrenergičnih receptorjev beta. [8]

CoQ10 dopolnila

Obstajata dve obliki dodatkov CoQ10: ubikinon in ubikinol. Ubiquinol je aktivna oblika CoQ10 in vaše telo pretvori ubikinon v ubikinol. Obe sta odlični možnosti, vendar nekateri zdravstveni strokovnjaki pravijo, da lahko mlajši ljudje dobijo več koristi od ubikinona, starejši ljudje pa imajo lahko več koristi od ubikinola. [5]

Swanson Health CoQ10 dopolnila

Swanson Ultra CoQ10 (200 mg CoQ10): SwansonCoQ10 200 mg ubikinonskega dodatka proizvaja adenozin trifosfat (ATP) v telesu, ki ustvarja energijo in podpira delovanje srca in ožilja.

Swanson Ultra CoQ10 100 (100 mg CoQ10): 100 mg Swanson Ultra CoQ10 kot ubikinon na mehki gel za spodbujanje zdravja srca in ožilja ter podpiranje proizvodnje ATP v telesu.

Swanson Ultra Ubiquinol (100 mg CoQ10): Ubiquinol farmacevtske kakovosti v prvi stabilizirani bio-identični dopolnilni obliki ubiquinola v CoQ10, enake oblike kot 90% CoQ10, shranjene v telesu. Ta dodatek doseže višje povišanje CoQ10 v krvnem obtoku s samo delom odmerka in spodbuja zdravo delovanje srca. Ta dodatek je na voljo tudi v manjši steklenici Swanson Ultra Ubiquinol (100 mg CoQ10, 60 count)

Swanson Ultra Ubiquinol - največja moč (200 mg CoQ10): Naslednja generacija dodatkov CoQ10 ™! Ta oblika biološke razpoložljivosti CoQ10 je pripravljena za takojšnjo uporabo vašega telesa in doseže višje povišanje CoQ10 v krvnem obtoku s samo delom odmerka.

These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure or prevent any disease.

Opombe in reference

  1. Koencim Q10 (CoQ10): poglobljeno. Nacionalni inštituti za zdravje. (Dostopno dne 5.1.2015) []
  2. Koencim Q10: Bistveno hranilo. Nacionalna medicinska knjižnica ZDA. (Dostopno 20.03.2018) [] []
  3. Koencim Q10. Klinika Mayo. (Dostopno dne 5.1.2015) [] [] [] []
  4. Koencim Q10 (CoQ10): poglobljeno. Nacionalni inštituti za zdravje.(Dostopljeno 5. 1. 2018) []
  5. CoQ10: Kaj so koristi za zdravje srca? Cleveland HeartLab (Dostopno 20.03.2018) [] [] [] [] []
  6. Vpliv CoQ10 na avtonomno živčno aktivnost in energetski metabolizem med vadbo pri zdravih osebah. PubMed. (Dostopno 20.03.2018) []
  7. Medicinska definicija avtonomnega živčnega sistema. MedicineNet.com (Dostopno 20.03.2018) []
  8. CoQ10 dodatek. Kako deluje. (Dostopno 20.03.2018) [] [] [] [] [] [] []
  9. Učinki akutnega in 14-dnevnega dodatka na koencim Q10 na zmogljivost vadbe pri usposobljenih in netreniranih posameznikih. Nacionalna medicinska knjižnica ZDA. (Dostopno 20.03.2018) []
  10. Koencim Q10: CoQ10. WebMD. (Dostopno 20.03.2018) [] [] []
  11. Koencim Q10 Pregled, uporabe, neželeni učinki, interakcije, odmerjanje. WebMD. (Dostopno 20.03.2018) [] [] [] [] [] [] [] [] [] []
  12. Koencim Q10 - Pregled teme. WebMD. (Dostopno 20.03.2018) []

Pustite odgovor

Glavni meni

Nastavitve

  • Valuta
  • Jezik
  • Država dostave
Glavni meni

Mednarodna spletna mesta