6 zdravih načinov za praznovanje prijateljstva

Čas branja: 6 minut
6 zdravih načinov za praznovanje prijateljstva

8. junij je Nacionalni dan najboljših prijateljev, praznik, ustvarjen, da bi spoznal, kako pomembni so naši najbližji prijatelji za našo medsebojno srečo in dobro počutje. Pravzaprav je na koledarju več kot en dan za praznovanje naših prijateljev. Obstaja mednarodni dan prijateljstva ali dan prijateljstva (5. avgust)th) in obstaja tudi mednarodni mesec prijateljstva (februar).

Zakaj toliko dni praznuje naše prijatelje? Ne glede na to, kako gledate na to, smo močnejši skupaj. Od majhnih stvari do monumentalnih trenutkov v življenju smo tu drug za drugega. Dvigujemo duhove drug drugega, skupaj sprejemamo težke odločitve, celo zalivamo rastline drug drugega - in dejansko smo bolj zdravi, ko so naši odnosi močni.

Torej, izkoristite to priložnost, da presenetite svoje prijatelje in jim sporočite, koliko vam pomenijo. Ne glede na to, ali praznujete dan prijateljstva ali iščete ideje za praznovanje obletnice prijateljstva, tukaj je nekaj zdravih načinov, kako jim pokazati, da vas skrbi.

Praznujte Lepo prijateljstvo s paketom samopomoči

Ne morete izliti iz prazne skodelice, kajne? Zato je samooskrba tako pomembna! To velja za oba and vaš BFF. Dajte svojim gostom najboljše s premišljeno samooskrbo paket. Ustvarite spa v vrečki s pripomočki za samooskrbo in vključite nasvete, kako kar najbolje izkoristiti svoje darilo.

Če se počutite zvit, lahko naredite kartice z idejami za samopomoč, vključno s tem, kako se napolnijo premišljeno in nahranijo svoje telo in duha, ter nasvete za prakticiranje ljubezni do sebe.

In kar se tiče te skrbi paket, tukaj so naše izbire:

Aromaterapija Eterična olja

Eterična olja imajo praktično neskončne namene. So odlični za podporo sprostitvi in stres olajšati razpoloženje in dobro počutje, lahko celo podpirajo imunsko in krožno zdravje. [1], [2], [3] Vsako eterično olje ima edinstvene lastnosti in koristi - od olja čajevca za zdravje kože do geranije za uravnoteženje duha in telesa ter sivke ali kamilice za sprostitev. [4]

Kopalne soli

Spodbujajte zelo potreben odmore z vključitvijo soli za kopanje. Poskusite a Himalajska kristalna kopel sol s terapevtskimi minerali iz antičnih morij ali parov Kosmiči Magnesium klorida (Epsomove soli) z eteričnimi olji za sproščujoče in osvežujoče telo in duha. Lahko naredite tudi DIY Bath Bombs za poseben pridih!

Maske za obraz

Kakšen boljši način, da se počutite razvajati kot z masko za obraz? Poskusite masko iz mineralne gline, da očistite pore, hidratizirate in pomirite kožo z masko iz rožnate vode, globoko očistite z aktivirano masko z ogljem ali združite maske za kurkumino obraz!

Razvedrilni biotin

Dajte dar debelejših las, močnejših nohtov in bolj zdrave kože! Biotin, poznan tudi kot vitamin B-7 ali Vitamin H, dela čudeže za naš zunanji sijaj.Biotin pomaga pri pridobivanju hranilnih snovi, ki jih potrebujejo, in spodbuja rast las in nohtov. [5]

Trendy Sleep Essentials

Pomagajte skrbeti za zdrav spanec, tako da darujete spanec, kot je npr magnesium za spodbujanje sprostitve in umiritev uma. Lahko vključite tudi pomirjevalni čaj za spanje 100% certificiran organski čaj iz kamilice.

Načrtujte dan za praznovanje prijateljstva

Uživajte dan na poti z pohodniškim potovanjem, da se ponovno povežete z naravo. Oglejte si spletni imenik za pohodniške točke na vašem območju, da najdete popoln enodnevni izlet. Lahko celo najamete paddleboards ali kajake za vodno avanturo, ali bivanje na suhem in gredo za scensko vožnjo s kolesom. Če pustolovski športi niso vaša stvar, lahko še vedno uživate na prostem na prostem, tako da skupaj opravite jogo na prostem ali pa se odpravite na lep, dolg sprehod.

Biti aktiven je dvakrat nagrajen, ko delite izkušnjo, zato pomislite na nove načine zabave, ki jih lahko vi in vaš fitnes prijatelj dobite in se premaknete. In medtem ko ste pri tem, spakirajte nekaj zdravih prigrizkov!

Pošljite iskreno noto za praznovanje dneva prijateljstva

Kako pogosto si vzamete čas iz svojega dneva za preprosto, a hkrati pomembno, dejstvo, da nekomu poveste, da ga cenite? Svet bi bil boljši, če bi to počeli bolj pogosto. Morda pomislite, "to so samo besede," vendar pa obstaja močna znanstvena raziskava za močjo besed, tako pozitivnih kot negativnih. [6], [7] In besede lahko dejansko spremenijo vaše možgane! [7]

Po mnenju dr. Barbare Fredrickson, ene od ustanoviteljev Pozitivna psihologijapotrebujemo vsaj tri pozitivne misli in občutke za boj proti vsakemu izrazu negativnosti. [7] Kaj to pomeni za nas? Mnogi od nas verjetno nimajo dovolj pozitivnosti v naših dneh. Povišane, pozitivne besede motivirajo in nam pomagajo ohraniti odpornost v soočanju z življenjskimi izzivi. [8] Pomagajo oblikovati naša prepričanja (celo o nas samih), vplivajo na naše vedenje, navdihujejo čustvene odzive in pomagajo oblikovati naš svet. [9]

Torej, zakaj ne bi razširili nekaj sreče z uporabo pozitivnih besed, da bi dvignili prijatelje? Še bolje, dobite kakšno lepo pisalno potrebščino in napišite ročno napisano noto, da bo bolj osebna. Vaš rokopis je tako edinstven, kot ste vi, in ročno napisani zapisi so redki za te dni. Samo to vam bo pokazalo, da ste želeli vzeti čas in jim pokazati, da vas skrbi. To bo spomin, ki ga vaš prijatelj lahko odkrije znova in znova.

Naredite zdravo malico za vaše najboljše

Morda imate veliko brunch datotek ven z vašimi popki, vendar ste kdaj made za njih? Nekaj posebnega je, da smo povabljeni na obed. Svojo hrano lahko s prijateljem vzamete tudi s kuhanjem na svojem mestu in kuhanje postane del zabave! Samo prikaži z vsemi sestavinami v roki in dohiti, medtem ko se pripravljate in kuhate skupaj.

Kakorkoli, da bo vaš bestie zdrav brunch in govoril ure (domače mimoze neobvezno) je odličen način, da pokažete svojo spoštovanje in preživite čas skupaj. Lahko bi bilo preprosto recepti za spreminjanje avokadapokažite svoje spretnosti za peko in naredite to nebeško štruco zdrav banan kruh, ali bič gor noro okusno in zdravo skledo za zajtrk.

Bistvo je, da dobimo kakovosten čas skupaj. In kot se izkaže, vam lahko kuhanje za nekoga drugega koristi tudi na druge načine! Če delate lepe stvari za druge ljudi, kot je kuhanje, se lahko počutite srečnejše in bolj povezane, vendar pa ima lahko dejstvo kuhanja nekaj koristi, vključno s spodbujanjem duševnega dobrega počutja skozi pozornost, ki seveda prinaša talne lastnosti vonja, okusov in teksture med kuhanjem. [10]

Objemi svoje prijatelje več

Ali ste velikodušni z objemi? Če ne, morda bi morali razmisliti! Obstaja resnična znanost, zakaj nas objanjanje naredi tako dobrega. Hugging sprosti občutek-dobre hormone, kot oksitocin, ki lahko zmanjša streszmanjša srčni utrip in lahko celo zniža krvni tlak! [11]

Torej, če za svoje prijatelje ne boste storili ničesar drugega na dan National Best Friend (ali celo, če boste to storili), jim dajte velik objem in jim povejte, da jih cenijo. Včasih so v bistvu majhne stvari, ki naredijo razliko.

Zakaj je praznovanje prijateljstva pomembno?

Poleg očitnih koristi sistema za podporo in nekoga, ki mu lahko zaupate, ohranjanje našega odnosa zdravo vpliva na naše telesno in duševno zdravje na načine, ki si jih ne moremo niti zamisliti!

Študije so večkrat povezovale zdrave odnose z boljšim telesnim in duševnim zdravjem, nezdrave povezave pa nas še bolj poudarjajo, kar lahko prispeva k drugim vprašanjem, kot so šibkejše imunsko zdravje in zvišan krvni tlak. [12] Alarmantna študija, ki je potekala v obdobju 7,5 let, je pokazala, da imajo ljudje z zdravimi odnosi 50% večjo verjetnost preživetja ne glede na druge zdravstvene ali demografske dejavnike! [12]

Negovanje zdravih odnosov je dobro za vse vpletene in nacionalni najboljši dan prijateljev je velik spomin na to. Toda spodbujamo vas, da vsak dan praznujete prijateljstvo in zdrave odnose!

Res smo Preprosto. Zdravo. Skupaj.®

* Te izjave ni ocenila uprava za hrano in zdravila. Ti izdelki niso namenjeni diagnosticiranju, zdravljenju, zdravljenju ali preprečevanju kakršne koli bolezni.

Opombe in reference

  1. Kaj je Aromaterapija? WebMD.(Dostopljeno 2. 2. 2018) []
  2. Vpliv aromaterapijske masaže na anksioznost, depresijo in fiziološke parametre pri starejših bolnikih z akutnim koronarnim sindromom: randomizirano klinično preskušanje. Mednarodni dnevnik zdravstvene nege. (Dostopno 06/06/2018) []
  3. Imunološke in psihološke prednosti masaže z aromaterapijo. Nacionalna medicinska knjižnica ZDA. (Dostopno 2/2/2018) []
  4. Aromaterapija: popoln vodnik po umetnosti zdravljenja. Kathi Keville, Mindy Green. (Dostopno 2/2/2018) []
  5. Biotin: WebMD. (Dostopno dne 12.11.2017) []
  6. Trajen učinek besed na občutke: Besede lahko olajšajo učinke izpostavljenosti grožnjam. Nacionalna medicinska knjižnica ZDA. (Dostopno 06/06/2018) []
  7. Besede lahko spremenijo vaš možgani. Psych Central. (Dostopno 06/06/2018) [] [] []
  8. Najbolj nevarna beseda na svetu. Psihologija danes. (Dostopno 06/06/2018) []
  9. Strašna moč negativnih besed. Goop. (Dostopno 06/06/2018) []
  10. Kuhinjska terapija: kuhanje do duševnega dobrega počutja. Psihologija danes. (Dostopno 06/06/2018) []
  11. Pogostejše objemke partnerjev in višje ravni oksitocina so povezane z nižjim krvnim tlakom in srčnim utripom pri ženskah pred menopavzo. PubMed. (Dostopno dne 28.12.2017) []
  12. Socialni odnosi in tveganje umrljivosti: Meta-analitični pregled. Medicinski časopis PLOS. (Dostopno 06/06/2018) [] []

Pustite odgovor

Glavni meni

Nastavitve

  • Valuta
  • Jezik
  • Država dostave
Glavni meni

Mednarodna spletna mesta